Perut merupakan bagian tubuh yang penting dalam menunjang penampilan, khususnya untuk cewek. bentuk perut yang kelewat gendut selain bikin nggak enak dipandang, buat beraktifitaspun juga nggak enak.
Biasanya kaum cewek nggak cukup puas dengan bentuk perut yang mereka miliki. Bahkan buat mereka yang mempunyai perut rampingpun juga sering ngeluh kalo perutnya merasa penuh dan buncit. (hmm...susah juga ya??hehe)
Tapi ternyata sebagian besar perut buncit ini disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup yang nggak sehat. (nah lhoo...)
Untuk menanggapi hal tersebut, maka saya akan memberikan sedikit tips untuk mengecilkan Si perut buncit tersebut, yaitu:
1. Minum Air Putih
Ternyata minum air putih yang banyak dapat mengurangi masalah perut buncit lho, karena adanya konsentrasi sodium dalam tubuh yang membantu mengeluarkan keringat lebih banyak. Selain itu, air juga berfungsi untuk membersihkan racun dari empedu lho. Nah,bagi kamu-kamu yang lagi diet jangan mengurangi konsumsi air ya, karena dapat menyebabkan perut kamu menggelembung.
2. Makan Pelan-Pelan
Sebaiknya hindari makan cepat, karena pada waktukamu menelan terlalu cepat udara yang tertahan di dalam usus akan berubah menjadi gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Sebaiknya kunyah makanan sebanyak 32 kali ya, meski lama tapi akan menyehatkan kok,,hehe
3. Kurangi Garam
hindari makanan yang terlalu mengandung garam, soalnya akan menambah ekstra sodium dalam cairan tubuh yang nantinya akan memperlambat mekanisme, sehingga mendorong air ke luar sel. Akibatnya perut kamu akan terasa penuh dan menggelembung. (nah lho...)
4. Banyakin Makanan Berserat
Makanan berserat sangat penting buat tubuh, apalagi remaja. Soalnya serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan perut kamu jadi buncit. Sebaiknya kamu makan makanan yang banyak seratnya, seperti apel dan pear, soalnya dua buah ini kandungan airnya bagus banget buat tubuh kita.
5. Jangan Kebanyakan Minum Obat
Ternyata perut buncit itu bukan karena makann terlalu banyak aja lho, tapi juga karena minum obat seperti Aspirin yang bisa menyebabkan perut jadi buncit dan dapat memicu terjadinya sembelit pada perut kamu. Untuk itu, kalo kamu pusing jangan terlalu banyak minum obat ya, mendingan istirahat yang banyak agar dapat mengurangi rasa sakit di kepalamu.
6. Olahraga
Ini adalah bagian terpenting dalam proses mengecilkan perut buncitmu itu, karena dengan sering berolahraga akan menggerakkan cairan dalam perut yang menyebabkan perut besar dengan cara mendorong keluar dari jaringan dan masuk aliran darah yang akan dikeluarkan sebagai keringat atau di bawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urin. Untuk itu, olahraga yang paling efektif untuk mempercepat pengecilan perut adalah olahraga aerobik.
7. Hindari Makanan Berlemak
Makanan berlemak tinggi kudu wajib ditinggalin tuh, pokoknya dijauhin ya, baik itu lemak hewan maupun lemak nabati. Demikian pula karbohidrat, jangan dikonsumsi berlebihan. Sebagai gantinya lebih baik kamu memperbanyak konsumsi makanan berprotein seperti buah dan sayuran.
Mengecilkan perut selain dapat meningkatkan rasa percaya diri ternyata juga dapat menjaga kesehatan badan lho. Untuk itu, semoga tips cantik di atas dapat bermanfaat buat kamu-kamu sekalian ya non. :)
